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落花生の薄皮には、強い抗酸化力のあるポリフェノールが豊富！ 色んな料理に活用！落花生を薄皮ごと使った調味料レシピ2選 「うま辛！食べるラー油（ピーナッツ入り）」 「ピーナッツバター」 ピーナッツの薄皮には、レスベラトロールなどのポリフェノールがたくさん含まれています。 食べる量 ピーナッツの適量は1日15g（～30粒程度）と言われています。 茶色い薄皮ごと ごはんの前に食べましょう！ ポイント②間食にはピーナッツを10粒ほど食べる 仕事の合間に小腹が空いたときなどどうしても甘いおやつに手が行きますが、おやつの代わりにピーナッツを食べると良いそうです。 落花生ギフト 千葉のピーナッツ通販なら山三下総屋へ ピーナッツ 薄皮 食べる